Uusi vuosi, uudet kujeet ja uudenvuodenlupaukset?

Onko sinulla tapana tehdä uudenvuodenlupauksia? Teetkö lupauksia itsellesi lisätä hyvinvointia tukevia elämäntapoja? Lupaatko vähentää jotain paheitasi? Miten lupauksillesi käy? Oletko sinnikäs ja hammasta purren pidät kiinni luvatusta, vaikka stressikäyrä nousee ja olo ei olekaan parempi? Vai unohtuuko koko lupaus alta aika yksikön muun elämän kiireiden alle?

Ei ole ollenkaan harvinaista, että tällaisiin uudenvuodenlupauksiin tulee sisällytettyä isoja muutoksia, kuten vaikka nyt alan syömään terveellisesti, liikkumaan joka päivä, vähennän ruutuaikaa, lisään vedenjuontia, meditoin joka aamu jne. jne. Asioita jotka tietysti tekevät hyvää, mutta joiden yhtä aikainen opettelu saattaa olla aivan liian iso pala kakkua kerralla...

Mitä jos pilkkoisikin muutokset huomattavasti pienempiin palasiin ja aloittaisi yhdestä konkreettisesta asiasta? Esim. jos tavoite on alkaa syömään terveellisesti ja aiemmin on vaikka aamiainen jäänyt välistä, aloittaisi tavoitteesta: rupean syömään aamiaista. Tavoitteen alkumatkoilla voi tulla notkahduksia eikä aamupala onnistu joka päivä, mutta aina tulee uusi huominen ja voi tehdä lupauksen itselleen uudestaan, kunnes tästä tulee rutiinia eikä asiaa tarvitse enää miettiä. Tämän jälkeen voisi lisätä uuden lupauksen ja tavoitteen itselleen.

Sama isojen muutosten pilkkominen pienempiin palasiin pätee myös tavaranhallintataitoihin. Jos tavoitteesi on saada koko koti järjestykseen, aloita sopivan pienestä ettei innostus lopahda urakan suuruuden edessä!

Uudenvuodenlupaukseni itselleni on jatkaa oman kulutuskäyttäytymisen tietoista seuraamista. Kirjasin viime vuoden ajan omia ostoksiani (poislukien ruokaostokset ja vastaavat) sekä poistettuja tavaroita. Jatkan tätä kirjaamista tänäkin vuonna ja tavoitteeni on vähentää edelleen ostamista. Tästä aiheesta kirjoittelen myöhemmin lisää!